Каждая женщина, которая хоть раз столкнулась с проблемой «апельсиновой корочки» ищет эффективное средство от целлюлита. Немаловажным аспектом для «обладательницы» целлюлита в этом тяжелом противоборстве является то, чтобы это средство или метод можно было применять дома самостоятельно, не посещая салон и не прибегая к услугам пластического хирурга. С целлюлитом нужно бороться комплексно, совмещая несколько способов: физическая нагрузка, домашние средства для борьбы с «корочкой» и питание. Одного метода, например, занятий спортом абсолютно недостаточно.
Что такое целлюлит?
В медицинской терминологии под целлюлитом понимают увеличение жировых клеток в определенном месте, которое характеризуется нарушением микроциркуляции. В этом случае наблюдается активное поглощение такими клетками шлаков, токсичных продуктов и прочей гадости, а продукты своей жизнедеятельности не выводятся. От этого клетки и увеличиваются в размерах. Такое явление наблюдается, в основном, только у женщин.
Места-мишени женского организма, где чаще всего встречается «апельсиновая корка»:
— на попе;
— на бедрах;
— на ногах;
— на животе;
— на руках.
Топ-6 способов против целлюлита
Ниже представлен рейтинг наиболее действенных способов борьбы с подкожными отложениями жира:
- Физическая нагрузка;
- Скрабирование/растирание кожи и массаж;
- Сбалансированное питание;
- Водно-питьевой режим;
- Обертывания и применение антицеллюлитных кремов;
- Фитотерапия для выведения токсичных веществ и шлаков.
Спорт/физическая нагрузка
Обязательно в программу борьбы с отложениями жира под кожей должна включаться физическая нагрузка. В основном, целлюлит на попе появился из-за того, что женщины начали вести сидячий образ жизни. Офисная работа не дает времени полноценному движению во время рабочего дня. Поэтому нужно до работы или после уделить хотя бы полчаса на полноценный комплекс упражнений, а, находясь в офисе, нужно делать каждый час, например, следующее:
— совершать 5-минутную прогулку по кабинетам;
— размяться и помассировать места, где может появиться целлюлит (в основном, на ягодицах, бедрах и ногах);
-походить по этажам.
Нельзя сидеть за компьютером 8 часов, как, обычно, это бывает у офисных работников.
Скрабирование/растирание кожи и массаж
Второе не менее эффективное средство от целлюлита – применение скрабов и жесткое массирование проблемных участков. Это позволяет не только снять ороговевшие клетки кожи, но и дает дополнительный прилив лимфы к жировому отложению под кожей, а также улучшает микроциркуляцию крови, что позволяет расщеплять жир. Но делать это нужно постоянно. По отзывам тех, кто справился с бугристой кожей, нужно делать следующее: 2 раза в неделю использовать скраб, 2 раза в неделю массировать проблемные участки жесткой мочалкой в душе, 2 раза делать массаж и 1 день делать перерыв. Самым эффективным считается вакуумный массаж против целлюлита. Но делать его можно только после изучения методики проведения, так как неправильно сделанный массаж вакуумными банками нарушит ток лимфы и образуются синяки. Также очень действенным является медовый массаж против целлюлита.
Сбалансированное питание
Очень важно правильно питаться. И не только во время антицеллюлитной программы, а в принципе. Меньше мучного и сладкого, жирного и фаст-фуда, тогда не будет отлаживаться лишний жир на бедрах, боках и попе. Обязательно завтракать. Не перекусывать на бегу, а уделить хоть 10 минут, но «здоровой» пище. Как можно разнообразнее питаться, не есть перед сном. Включить в рацион больше сезонных овощей и, конечно же, фруктов.
Водно-питьевой режим
Сколько раз повторялось о необходимости употребления 2 литров чистой воды. Это нужно делать для, того чтобы выходила лишняя жидкость вместе со шлаками и токсинами.
Обертывания и применение крема от целлюлита
Без всего вышеперечисленного делать обертывание либо использовать покупной крем, даже самый дорогой, не имеет никакого смысла. Самостоятельно приготовленные средства для обертывания кожи с добавление капелек эфирного масла апельсина, герани или розмарина помогут сократить проявление растяжек.
Употребление травяных чаев
Их можно сделать самостоятельно, насушив в благоприятное время растительного сырья либо купив в аптеке уже готовое, заваривать и пить по инструкции.
Лучшее растительное сырье, которое можно применять в фитотерапии против целлюлита:
— натуральный зеленый чай без добавок;
— листья крапивы, плюща обыкновенного, гамамелисы, мате;
— чашечки гибискуса.
Таким способом можно избавиться от «апельсиновой корочки» очень быстро, если применять это метод в комплексе к вышеперечисленным. Две недели вполне достаточно, чтобы избавиться от некрасивой бугристой кожи в домашних условиях.
