Современный мир – это спорт. Сейчас каждый человек занимается каким-либо видом спортом. И это очень хорошо. Магазины полны спортивной одежды, обуви, приспособлений для занятия спортом. Но прежде чем заниматься каким-либо видом спортом необходимо правильно подобрать одежду и обувь. Ведь это очень влияет на занятия. Одежда должна быть удобной и комфортной, обтягивать тело так чтобы оно могло двигаться спокойно в разные направления и при этом не стеснять. Также и обувь должна быть удобной и комфортной. Но к разным видам спорта подходит разная обувь. Но как выбрать обувь для бега правильно?
Обувь для бега
Бег – это важное занятие для человека. Во время бега задействовано много мышц, которые получают развитие. Также идет нагрузка на позвоночник, поэтому выбор кроссовок должен быть правильным. Например, такая разновидность спортивной обуви как кеды для бега не подойдут. Они больше подходят для игры в футбол и то для игры, проходящей в зале. Кроссовки для игры в баскетбол, волейбол или тенниса также не подойдут для бега. Поэтому стоит обратить внимание на приобретаемую обувь, чтобы не получить травму от занятия каким-либо видом спортом. Обувь должна компенсировать нагрузку на организм, особенно важно это в тот момент, когда спортом заниматься начинает человек впервые.
Делаем правильный выбор кроссовок
Кроссовки для бега – это обувь, которая имеет шипы. Такое оформление обуви помогает уменьшить риск получения травмы и результат, которого ожидает спортсмен, будет добиться проще и быстрее. Но и кроссовки для бега можно разделить на несколько видов. Ведь они также нужны и для бега по асфальту, беговой дорожке. Конечно, их можно различить на женские, детские и мужские. Это также обязательный критерий при выборе кроссовок. Существует ряд особенностей, которыми обладают именно кроссовки для бега:
- Все кроссовки для бега, исключая специальные модели имеют амортизацию. Находиться она в зоне пятки на подошве, бывает и в зоне носка. В основном все качественные и проверенные производители указывают в инструкциях о наличии и местонахождения стелек амортизации.
- Подошва таких кроссовок и верхняя часть их должна быть гибкой и мягкой.
- Подошва должна обладать вставками, которые предотвращают преждевременное стирание резины. В основном они располагаются у носка и пятки. На эти места больше всего приходится нагрузка при беге.
- Важно, чтобы кроссовки для бега не были изготовлены из натуральной кожи, потому что такой материал не дышит. А поскольку нагрузка очень велика, то материал должен пропускать воздух для проветривания ног.
- Верхняя часть кроссовок должна быть твердой только в пяточной части. Но она не должна натирать ногу и давить, должно быть комфортно и удобно.
- Важная часть кроссовок – это шнуровка. Казалось бы, что этот шнур, но это не так. Лучший вариант шнуровки – это его расположение асимметрично и ближе к стопе во внутренней части. Если петли не будут объединены одной твердой планкой, то это лучший вариант. Каждая петля должна обладать преимуществом смещения, чтобы была возможность периодически менять плотность и утягивать по ноге. Это не обязательно, но пользоваться такой возможностью очень удобно.
- Важно также, если стелька в беговых кроссовках будет съемной, потому что ее можно при необходимости будет достать и простирать. Это придаст свежести и ухоженности кроссовкам. При покупке кроссовок стелька в них самая обычная, а некоторые люди используют ортопедические стельки. Это необходимо в основном для тех, кто имеет плоскостопие.
- Кроссовки не должны быть тяжелыми. Их общий вес, пары не должен превышать четыреста грамм примерно.
Обувь от фирмы Nike
Существует большая разновидность выбора беговых кроссовок. Самыми популярными среди спортсменов считаются кроссовки фирмы nike.
Этот производитель предлагает большое количество товара, который можно выбрать для любого вида спорта, различного цвета, формы и качества. Мужские и женские кроссовки различаются не только по цвету. Женские ноги имеют отличительные черты от мужской по пропорциям, поэтому женская колодка будет уже. Для женщин также в кроссовках предусмотрены дополнительные меры по защите ног от повреждений и травм с помощью дополнительных амортизационных подкладок. Также в районе пятки в женских кроссовках существует дополнительные подкладки, которые поднимают высоту пятки. Это помогает защитить ахиллесово сухожилие. Заниматься бегом можно в любом месте. Это может быть спортзал или улица. Любители свежего воздуха могут бегать и в зимний период и летом. И для любого из этих сезонов нужны различные кроссовки для бега.
Зимой сыро, лежит под ногами снег, поэтому необходимо подбирать более утеплённые кроссовки. Они должны быть из плотного материала, чтобы не промокали и удерживали тепло. Бег по пересеченной местности отличается от асфальта или спортзала. Поскольку эта дорога не ровная, и, по сути, она не рассчитана на проведение занятий на ней. Она может быть задействована при пробежке дистанции на время, в районах, где отсутствуют специализированные места. Данная статья предлагает к просмотру видео, в котором показано как правильно выбрать кроссовки для бега, и на что обратить внимание в первую очередь.